Problemes d’endormissement, réveils nocturnes ou insomnies ? Un moyen universel et simple d’améliorer la qualité du sommeil dévoiléCC0 / Pixabay / Sommeil!

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Un moyen universel et simple d’améliorer la qualité du sommeil :

Vous en serez probablement surpris mais après avoir effectué de nombreuses recherches des scientifiques ont établi un lien entre la couverture que vous utilisez pour dormir et la qualité de votre sommeil.

Une couverture lourde serait la solution idéale pour ceux qui souffrent d’angoisse et d’insomnie, écrit le Daily Mail.

Comme l’indique le média, de nombreuses recherches ont montré que l’effet positif de ces couvertures a été observé chez des enfants souffrant de disfonctionnements du développement ou chez des personnes perturbées par les effets post-traumatiques du stress.L’idée consiste en ce que la couverture pèse sur l’individu de la même manière que lorsque les parents l’embrassent ce qui apaiserait le niveau d’excitation physique, faciliterait le processus de l’endormissement et diminuerait le risque de se réveiller pendant la nuit.

La stimulation par la pression est connue comme la sensibilité proprioceptive qui aide à diminution du taux de cortisol. Dans le même temps, elle augmente la concentration de sérotonine et de mélatonine, tout en faisant baisser la tension artérielle.

De plus, un taux élevé de cortisol est lié avec l’insomnie, l’angoisse et la dépression.

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